补钙是指人体摄入足够的钙质来维持人体的各种生命机能正常运转。儿童在生长发育时期，补钙是非常关键的。因为人体在生长发育时期骨骼和牙齿的构建需要大量的钙质，而婴幼儿阶段的骨骼特别是受到环境的影响。
22个月的宝宝虽然已经开始走、站、跳等活动，但是在生长发育方面还有很长的路要走，补钙仍然是必要的。如果缺乏钙，会导致婴幼儿骨骼萎缩、不发达、外形畸形等情况。而且，缺乏钙还可能导致抽搐、贫血、身高矮小等问题。
那么如何给22个月的宝宝补钙呢？首先要从饮食上入手。宝宝主食要基于谷类为主，半餐早晚必须吃蔬菜水果才能获得钙的更多来源。比如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等都是很好的钙来源。此外，外出时还可以多让宝宝晒太阳，因为阳光能够帮助人体 synthesise 大量的维生素D，使钙质更加容易吸收。
需要注意的是不要盲目给宝宝补钙，因为钙从肠道吸收还需要维生素D的参与。宝宝如果缺乏维生素D，即使吃了很多钙，也不一定能够顺利吸收，反而容易出现中毒症状。因此，最好还是在医生的指导下，通过正确的饮食和营养补充来为宝宝提供足够的、均衡的钙安排。
