五岁宝宝需要补充维生素D3。为什么呢？因为维生素D3在人体中起着非常重要的作用。它能够帮助人体吸收钙质，增强骨骼的强度和稳定性。且维生素D3也是帮助人体免疫系统正常发挥作用的重要成分。
然而，在日常生活中，不是每个人都能够摄取足够的维生素D3，这包括五岁宝宝。一般来说，人体可以通过阳光照射来合成足够的维生素D3。但一年中有很长时间，很可能不会有足够阳光照射。同时，人们的衣着习惯也会影响身体对于阳光的吸收。
基于这些原因，专业机构会推荐给五岁宝宝补充维生素D3。严格来说，五岁宝宝的日常需要量是400单位。一般来说，婴儿配方奶粉中就已经添加了这个成分，含量基本够用。不过，如果幼儿只喝牛奶或素食，你需要额外补充。建议在儿科医生和营养师的指导下，给五岁宝宝补充维生素D3。不要自行服用，因为过度补剂量的维生素D3对人体健康也是不好的。
同时，还需注意的是保证宝宝的膳食均衡。人体对于各种维生素的需要也是互相关联的，没有什么单一的物质能够解决全部问题。为确保宝宝的饮食均衡，建议多让宝宝接触各种蔬菜，肉类等食物，并定期复查营养素含量，做到营养均衡。
