跑步出汗会导致鼻涕流出来是一种普遍的现象。这是因为跑步时呼吸较快，空气快速通过鼻腔进入肺部，从而产生负压，使得腔体内部的鼻黏膜变薄，进而刺激鼻腔分泌物质的分泌。此时，分泌物质可能会滴出鼻腔、滑入口腔或咽喉，从而导致顺着口鼻腔流出来的“感觉”。
此外，跑步时鼻涕流出的情况还可能因人体的过敏性反应造成。细菌、病毒、花粉等物质可能通过空气进入鼻腔，进而激发身体的过敏性反应，从而产生分泌物质，进一步引起鼻涕流出。这种情况通常会伴随着其他的症状，例如瘙痒、咳嗽、头痛等。
如果鼻涕流出的情况较为严重，可以尝试通过以下方法缓解：
1. 使用组织或手帕擦拭鼻涕：当鼻涕流出时，及时擦拭可以减轻症状。
2. 用鼻子吸气：通过轻轻用鼻子吸气可以帮助清除掉鼻腔内的分泌物质，从而减少鼻涕流出的情况。
3. 常换空气：保持室内通风，减少空气中的过敏原，有助于缓解过敏性反应，并减少鼻涕流出的情况。
4. 避免触碰过敏原：对于已知对某些物质过敏的人士，应该尽可能避免接触这些物质，以减轻症状。
综上所述，鼻涕流出是跑步时常见的情况，通常可以通过简单的方法缓解。如果症状较为严重或伴随其他症状，建议及时就医。
