乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖而致消化不良。这意味着宝宝不能摄入含乳糖的食品，包括牛奶和大多数乳制品。
由于乳制品含有丰富的钙，许多父母担心乳糖不耐受宝宝会因无法获得足够的钙而出现骨质疏松等健康问题。
但是，幸运的是，许多非乳制品也可以提供丰富的钙。以下是一些含高钙的非乳食品：
1. 绿叶蔬菜：含有高量的碳酸钙，例如菠菜、芥菜等。
2. 豆类：豆类食品是绝佳的钙源，例如豆腐、黑豆等。
3. 坚果：大多数坚果都含有丰富的钙质，例如花生、核桃等。
4. 面粉类：许多加强钙质的面粉如糙米、全麦、燕麦等都能为宝宝提供足够的钙质。
此外，许多钙质丰富的食品都加入饮食中能很好的满足孩子钙元素的需求。例如，钙加强的橙汁，杏仁牛奶，甚至是钙强化的有机婴儿食品。
但是，想要确保宝宝获得足够的钙质保证孩子健康成长，除了多加入各种钙质丰富的食品之外，家长最好还需要咨询医生或营养师的意见，以确保宝宝获得足够的营养素。
