对于5岁的宝宝来说，补充钙质显得尤为重要。这是因为在这一年龄段，宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，需要足够的钙元素来支撑它们的构造和生长。而为了保障宝宝的营养需要，我们可以考虑煮一些含有丰富钙元素的粥，以下是几种适合5岁宝宝的钙补充粥：
1. 鸡蛋菠菜粥：将1个鸡蛋打入锅中，搅打成蛋花状。在锅中加入适量的水，煮开后先加入大米，接着加入切碎的菠菜。将锅盖锅，让它煮10分钟左右，然后再加入打好的蛋花，煮1-2分钟即可出锅。这款粥富含钙质和蛋白质，对于提高宝宝的免疫力起着重要作用。
2. 燕麦牛奶粥：将大米和燕麦以2：1的比例混合在一起，加入适量水煮开。然后加入适量的牛奶，并继续搅拌，直至燕麦完全变软。最后加入少量的蜂蜜，鸡蛋或其他喜欢的配料即可。牛奶和燕麦都是非常好的钙来源，也能提供宝宝需要的许多其他营养物质。
3. 蛤蜊粥：先将大米清洗干净放入锅中，加入适量的清水后煮开。然后加入洗净的蛤蜊，煮约10分钟左右。最后加入盐和味精等调味料即可。蛤蜊是一种富含钙质和其他营养物质的食物，经常食用有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力。
总之，对于5岁的宝宝来说，补充足够的钙质是非常重要的。我们可以通过煮一些富含钙元素的粥来为宝宝提供足够的营养和能量，同时也帮助宝宝提高免疫力和骨骼牙齿的生长发育。除此之外，我们还可以根据宝宝的口味和胃口，不断尝试新的食谱和配料，让宝宝在健康饮食的同时也能享受美食的乐趣。
