一岁半的宝宝是一个很重要的成长阶段，此时是宝宝骨骼发育的关键时期。因此，宝宝需要充分的补充钙质以支持其健康发育。以下是一些补钙的方法：
1. 奶制品
婴幼儿乳粉、酸奶、芝士、奶酪等含有丰富的钙质。可以根据宝宝的饮食习惯和口味选择。
2. 绿叶蔬菜
油菜、菠菜、小白菜等绿叶蔬菜是非常好的钙质来源，同时也有其他营养成分有益于宝宝的健康。
3. 水产品
小鱼干、虾皮、海带这些水产品都含有较高的钙含量，且味道鲜美，可以在宝宝的餐桌上加入。
4. 杏仁、芝麻等干果
杏仁、芝麻等干果不仅能提供宝宝需要的钙质，同时还有其他多种营养成分，是一种营养均衡的食品。
除了饮食方面，运动也能促进宝宝的钙吸收。适当的户外活动和运动，如跳跃、踢球、骑车等都有助于促进骨骼健康发育。
此外，父母还应该注意控制宝宝的饮食和保持良好的饮食习惯。例如避免宝宝过多的糖分、盐分等，不要依赖奶粉、甜点等高热量食品，要建立健康的饮食习惯。
总之，保证宝宝的饮食营养均衡、适量运动是补钙的有效方法。父母还要定期带宝宝进行体检，确保宝宝健康成长。
