宝宝2岁时需要摄入足够的维生素D3才能保持健康。维生素D3是一种重要的营养素，帮助人体吸收钙和磷，以及维护骨骼健康和免疫系统功能。在婴幼儿时期，维生素D3还对心血管健康、肌肉发育和认知发展具有重要作用。
根据美国儿科学会和美国国家卫生研究院的建议，所有2岁以下儿童都应该每天补充400IU的维生素D3。这个建议是基于现代生活方式（如高度是有限室内活动、有限暴露于紫外线阳光等因素）下，婴幼儿维生素D3不足所引发的问题。
从自然界摄取足够的维生素D3是非常有风险的，因为很少的食物中含有足够的维生素D3，而人体从食物中摄取维生素D3的能力也相对简约。此外，在现代生活方式下，很少有孩子直接暴露于阳光下，比如很少带到户外去玩、个别天气条件下，家长很少在家长时间外外出和远离阳光，这些因素已经简约了婴幼儿在日常生活中从阳光中摄取维生素D3的能力。
如果没有得到足够的维生素D3，婴幼儿可能面临许多健康问题，包括：
- 骨骼发育不良：维生素D缺乏会导致钙和磷无法被吸收，影响骨骼生长和骨密度。
- 肌肉疲劳，甚至痉挛：维生素D缺乏会影响肌肉收缩和松弛的过程，严重缺乏时，可能会导致痉挛。
- 免疫系统受损：维生素D缺乏会影响免疫系统功能，增加感染和疾病风险。
- 认知发育不良：缺乏维生素D会影响婴幼儿的认知发展，进而可能影响他们的学习和发展。
因此，为了确保婴幼儿健康的骨骼发育，肌肉发育，免疫系统和认知发展，建议家长每天为2岁以下婴幼儿补充400IU的维生素D3，可以通过在饮食中寻找and每天在适当综合营养方案中补充维生素D3，或者选用医生推荐的口服维生素D3补剂等方式。
总之，为宝宝补充维生素D3非常必要和重要，这有助于确保他们在生长过程中各系统的健康发展。
