在哺乳期，母乳是宝宝的主要食物，它含有丰富的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，维生素D是非常重要的一种，因为它可以促进钙的吸收和利用，有助于宝宝的骨骼生长和发育。但是，很多妈妈都不知道哺乳期补充维生素D是否会影响宝宝的健康。那么，哺乳期补充维生素D宝宝是否能吸收呢？
首先，我们需要了解维生素D的来源。维生素D并不是食物中自带的，它可以通过人体皮肤暴露在阳光下合成。当阳光照射到皮肤的时候，人体就会制造维生素D。此外，维生素D还可以通过饮食补充，含有维生素D的食物比较少，如脱脂奶、鸡蛋黄、鱼肝油等。
哺乳期补充维生素D有两种方式：一种是妈妈在哺乳期补充维生素D，然后通过母乳传给宝宝；另一种是直接给宝宝补充维生素D。如果妈妈在哺乳期补充维生素D，那么宝宝通过母乳也会摄取到维生素D，因为母乳中含有维生素D。此时，如果妈妈补充的维生素D量过多，会影响宝宝摄取钙，影响其骨骼的生长和发育。因此，哺乳期妈妈补充维生素D的剂量应该谨慎，最好向医生咨询建议。
如果妈妈没有补充维生素D，那么宝宝是否就不能获得足够的维生素D呢？不一定。在日常生活中，如果宝宝足够暴露在阳光下，人体会合成足够的维生素D。据研究，每天让宝宝暴露在阳光下10-15分钟，能够合成足够的维生素D。当然，如果宝宝不能够适时暴露在阳光下，可以考虑通过饮食或是直接给宝宝补充维生素D来保证其健康发育。
总之，哺乳期补充维生素D是有必要的，但需要注意剂量，确保不会对宝宝造成不良影响。此外，适当让宝宝暴露在阳光下也是很重要的，可以帮助宝宝合成足够的维生素D。
