十五个月的宝宝正在快速生长发育期，钙是宝宝骨骼和牙齿生长发育所必需的重要营养素。因此，保证宝宝每天足够的钙有助于促进宝宝身体发育和健康成长。以下是如何为15个月宝宝补充足够的钙：
1. 食物含钙量高的食物
儿童需要摄取约700毫克的钙。大多数宝宝的钙来自饮食中的牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类和坚果等。每天让宝宝吃这些食物有助于补钙，并保持均衡的膳食。
2. 培根、香肠等含盐高的食品少吃
含过多的盐会导致人体排钙，让宝宝的钙流失加速而失调。父母应该限制宝宝在饮食中吃含盐高的食品，如培根、热狗等，从而减少宝宝的钙流失。
3. 多晒太阳
太阳能够向人体提供维生素D，通过皮肤吸收，进而促进钙的吸收和利用。让宝宝每天在户外活动一会儿，晒晒太阳，有助于提高宝宝体内的维生素D含量，促进钙的吸收。
4. 喝富含钙的牛奶或酸奶
牛奶和酸奶是最常见的富含钙的饮料。父母可以在宝宝的饮食中加入低脂奶或酸奶，每天让宝宝喝一杯，有助于补充足够的钙质，促进骨骼生长。
5. 注意营养搭配
除了补钙外，儿童的饮食还应该考虑到其他的营养素，包括维生素D、蛋白质和铁。父母可以选择多种多样的食物组合，为宝宝提供均衡丰富的营养。
总之，15个月的宝宝补钙需要注重营养均衡、多样性和长期性，通过各种方式，如食物、室内外活动等，为宝宝提供足够的钙质。父母应该密切关注宝宝的饮食需求，并咨询医生的建议。
