在宝宝的生长发育过程中，补充足够的钙和锌是非常重要的。因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的，而锌则对宝宝的免疫系统和身体各项功能的发育至关重要。那么，9个月的宝宝如何补钙锌呢？以下是几个建议：
1. 母乳喂养或配方奶粉：对于9个月以下的宝宝来说，母乳或配方奶粉应该是主要的食物来源。这些奶制品中含有适量的钙和锌，可以为宝宝提供充足的营养。如果宝宝不能进行母乳喂养或配方奶粉喂养，可以考虑使用婴儿配方奶粉来补钙锌。
2. 推荐添加辅食：当宝宝长到6个月以上时，可以添加辅食。其中一些食物含有较高的钙和锌含量，比如酸奶、鸡蛋、豆腐等，这些都可以添加给宝宝。不过，在添加辅食时要适量，同时要尽量避免使用过咸或者过辣的食物。
3. 晒太阳或者补充维生素D：维生素D是帮助钙在体内吸收和利用的重要物质。晒太阳是获得维生素D的最自然的方式之一，但在夏季阳光比较强烈时要注意保护好宝宝的皮肤。也可以通过婴儿维生素D的滴剂来进行补充。
4. 食物搭配：钙和锌的含量主要来自于食物中的蛋白质、脂肪、维生素等成分，因此在宝宝日常食品的选择上应该尽量搭配不同种类的食物，多样化地为宝宝提供各种微量元素和营养物质。
总之，钙和锌是宝宝身体发育时最重要的成分之一，需要从日常食品中获取。家长可以通过上述几种方法来帮助宝宝补充足够的钙和锌，建立起健康成长的体系。
