对于二十二个月的宝宝，补钙非常重要，因为这个时期宝宝的骨骼正在快速发育中。如果宝宝没有足够的钙，那么他们的骨骼就可能无法正常发育，并且可能会导致骨质疏松等健康问题。那么，二十二个月宝宝补钙吃什么呢？下面介绍几种常见的食物。
1. 奶制品
奶制品是很好的钙来源，比如牛奶、乳酸菌饮料、酸奶等，这些都是富含钙的食物。不过有些宝宝可能对牛奶过敏，需要注意。
2. 豆制品
豆制品也是富含钙的良好来源。豆腐、豆浆、青豆、黑豆等都具有很高的钙含量，也是很好的食物选择。
3. 绿色蔬菜
在宝宝的饮食中加入绿色蔬菜也是很好的补钙方式。比如菠菜、番茄、卷心菜、芦笋等都富含钙。但需要注意的是应该避免食用含有草酸的蔬菜，比如菠菜，因为草酸会影响钙的吸收。
4. 海鲜
海鲜也是富含钙的食物，比如虾、蟹、贝类等都可以作为宝宝的钙来源。但需要注意的是，过于偏食海鲜也不太好，因为海鲜中的蛋白质含量比较高，如果宝宝一次吃得太多，会增加肾脏的负担。
综上所述，二十二个月的宝宝补钙主要还是需要从多种食物中摄取。母乳喂养的宝宝需要注意，母乳中的钙含量较少，所以需要增加其他含钙食物的摄入，如果需要可以咨询专业医生进行适当的增补。同时需要注意的是，如果宝宝出现缺钙症状，需要及时就医。
