宝宝不吃菜只吃稀饭是很常见的问题。但是这个问题其实并不需要过度担心。首先，因为稀饭中一般会加入牛奶、奶粉等，这些食物都含有一定的钙质。其次，即便不吃菜，宝宝也可以通过吃其他食物摄取到钙质，比如豆腐、酸奶、鱼类等。但是，如果宝宝不吃菜也不吃这些食物，而且普遍饮食不太均衡，建议在医生的指导下进行评估并做出相应的调整。
如果确实需要补钙，建议选择含钙量比较高、易于消化吸收的食物，如豆腐、虾壳、小鱼干等。同时也可以给宝宝适当的钙制剂。
除了钙以外，宝宝的营养还需要注意补充维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，但很少有食物中含有足够的维生素D。因此，建议定期给宝宝晒太阳。根据具体情况和气候条件，每天晒太阳的时间和次数并不相同。
总之，宝宝不吃菜只吃稀饭并不需要过度担心，但是应该注意饮食均衡，适当补充营养。如果需要补钙，应选择含钙量高且易于消化吸收的食物，并在医生的指导下进行评估和调整。此外，还应该注意补充维生素D。
