羊水破了是指孕妇的羊水突然流出，这可能导致胎儿感染和畸形的风险增加。为了预防这种情况，孕妇需要采取一些预防措施，如：
1. 定期进行产前检查。每位孕妇都要定期接受医生的检查，这样可以确定羊水的情况和胎儿的发育情况，并及时处理任何问题。
2. 避免过度劳累。过度运动和紧张可以增加羊水破的风险。孕妇应尽可能避免剧烈运动和情绪波动。
3. 避免感染。严格遵守个人卫生习惯，避免感染。孕妇应避免与病人接触，避免到疫区旅游。
4. 饮食质量要保证。孕妇应遵循健康饮食，以保证自身和胎儿的健康。多吃新鲜蔬菜水果，重视蛋白质，维生素和微量元素的摄取。
5. 应及时就医。如果孕妇出现羊水破的情况，应及时就医治疗。医生可以采取措施以减少感染的风险，并保护未出生的婴儿的安全。
总之，孕妇需要注意自身的健康和胎儿的安全。通过定期的产前检查，良好的饮食习惯，避免感染，以及及时就医，可以减少羊水破的风险，并预防胎儿畸形。
