对于成年人来说，摄入与吸收足量的钙和维生素D3是非常重要的，这有助于维持骨骼健康和促进整体健康。骨骼是维持身体功能的关键组织，因此，钙和维生素D3的缺失会导致骨质疏松等骨骼问题，进而对身体产生不良影响。
对于宝宝来说，钙和维生素D3也很重要。在宝宝的成长过程中，钙和维生素D3起着非常关键的作用。母乳中含有少量的钙和维生素D3，但并不足以支持宝宝的成长和发育，因此，大多数婴儿需要额外的钙和维生素D3来满足其营养需求。
对于成年人和宝宝来说，钙和维生素D3之间有一个非常紧密的关系，因为维生素D3有助于身体吸收钙，进而为骨骼提供所需的营养物质。当然，成人和宝宝在不同情况下需要的钙与维生素D3量是不同的。
对于成人来说，钙的日常摄入量应在800-1200毫克之间，维生素D3的摄入量应在600-800国际单位之间。成年人可以通过吃含有钙和维生素D3的食物，如奶制品、叶绿蔬菜、鱼类等来摄入。
对于宝宝来说，其钙和维生素D3需求量为不同阶段有所变化。对于母乳喂养的宝宝，一般建议补充400国际单位/天的维生素D3，而对于配方奶喂养的宝宝，其牛奶已添加维生素D3，因此无需额外补充。此外，儿童在四岁前的钙的建议摄入量为每天500-800毫克。在增加钙的摄入量时，应注意到铁、锌等营养素的吸收问题。
总的来说，无论是成年人还是宝宝，钙和维生素D3都是至关重要的营养素。在摄入或补充这些营养素之前，应咨询专业医生或营养师的意见。
