维生素A和D是两种重要的脂溶性维生素，可以帮助宝宝的生长发育和免疫系统健康。在补充维生素A和D之前，家长需要了解宝宝的年龄和健康情况，以确保给予合适的剂量和方式。
对于新生儿和婴幼儿，母乳或婴儿奶粉通常能提供足够的维生素A和D，不需要额外的补充。但是，如果宝宝缺乏维生素A和D，医生可能会建议口服维生素A和D滴剂。一般来说，0-6个月的婴儿每天需要400-500国际单位（IU）的维生素D，而6-12个月的婴儿每天需要600-1000 IU的维生素D。
对于1-3岁的幼儿，建议每天口服500-1000 IU的维生素D，同时避免过量摄入。如果幼儿食物摄入不足或存在特殊情况（如黑色人种、低生长速度、慢性疾病等），可能需要补充维生素A或D。
对于3岁以上儿童和成人，每天口服1000-2000 IU的维生素D有助于保持骨骼健康。但与食物摄入的维生素D一样，过量摄取维生素D可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、头痛、骨痛等。因此，注意控制摄入量和频率，避免过度补充。
此外，家长应该明白维生素A和D并不是万能的营养素，不能代替均衡的饮食和生活方式。通过提供多种营养丰富的食物和日常运动，可以帮助宝宝获得全面的营养和健康。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
