宝宝3个月开始生长发育迅速，骨骼也在逐渐形成，因此钙是宝宝生长发育不可或缺的营养元素。但是，不建议在宝宝3个月时开始补钙，因为宝宝的饮食跟成人不同，很容易出现钙过多或不足的问题。
那么，宝宝什么时间开始补钙呢？一般来说，宝宝开始添加辅食后可以开始适当补充钙质。一般在6个月左右开始添加辅食，辅食应当是细碎、易消化的食品，比如米粉粥、果泥等。同时，在辅食添加后，母乳或配方奶还是主要的营养来源，所以宝宝的钙需求可以通过食物来满足。
具体来说，宝宝可以通过食物摄入丰富的钙质，比如豆腐、小鱼干、芝士、奶酪、蔬菜、水果等等。不过需要注意的是，宝宝的钙摄入量不能太高，因为高钙会影响到宝宝的消化能力，导致便秘、胀气等不适。同时，也应当注意维生素D的摄入，维生素D可以促进钙的吸收利用，可以通过日光暴露、食物摄入、补充维生素D滴剂等多种方式来满足。
总的来说，宝宝3个月时不建议补钙，根据宝宝的实际情况和饮食情况，可以在6个月左右开始适当补充。在补钙的过程中需要注意保持恰当的饮食平衡，让钙的摄入量和宝宝的实际需求匹配。在给宝宝添加任何新食品或营养素前，最好咨询儿科医生或者儿童营养师的意见。
