据专家建议，三个月的宝宝每天应该摄入300毫克的钙，而且宝宝补钙是一个长期的过程，不能一次性吃完。一般来说，宝宝的钙需求量是逐渐增加的，到了一岁以后才逐渐趋于稳定。因此，三个月宝宝每次补钙应该是逐渐增加的。
在三个月以前，母乳或者配方奶粉中已经含有足够的钙了。平时可以通过宝宝的食物添加来补充钙质。蔬菜中含有的钙质相对较少，而奶类和豆腐等含钙丰富的食物对于宝宝的成长很有益处。补钙时要避免给宝宝食用钙含量过高的食物，如芝士、酸奶等。
如果宝宝确实需要额外的钙补充，建议向儿科医生咨询。医生会根据宝宝的具体情况，建议合适的钙补充剂种类和剂量，并指导家长如何正确给宝宝补钙。同时，家长也要注意，要将钙的摄入与宝宝的饮食、运动等相结合，才能更好地发挥钙的营养价值。
