在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养元素之一。钙是构成婴幼儿骨骼和牙齿的主要成分，同时还参与身体的许多生理过程。因此，一岁宝宝需要适量的钙来维护其生长发育和脑部发育所需的功能。
对于一岁宝宝来说，每天需要摄入大约700毫克的钙。通常通过饮食获得的钙已经足够满足宝宝的需求，所以不需要天天补钙。宝宝的饮食应该包括钙含量高的食物，如奶类、豆制品、蛋类、海产品和酸奶等。此外，晒太阳也是很好的获得钙的方法，因为太阳光有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。
值得注意的是，宝宝在进食中容易过敏，过度摄入钙可能会影响铁的吸收，因此需要根据宝宝的实际情况来选择合适的食物。同时，有些宝宝较为挑食，可能无法足够获得所需的营养，可以考虑适当补充钙和其他必要的维生素和矿物质。
总之，一岁宝宝需要适量的钙来维护其健康成长，不需要每天补充钙，合理搭配饮食即可。当然，家长应该注意宝宝的饮食营养状况，如果有疑问可以向医生咨询。
