孕28周是胎儿发育的关键时期，这时刻需要注意保障胎儿的健康和安全。缺氧是指胎儿在母体内缺少足够的氧气，可能产生一定的风险。所以预防胎儿缺氧非常重要。以下是一些预防胎儿缺氧的方法：
1. 合理饮食
孕妇应该在孕期认真营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食品，这样对胎儿的生长发育有好处。重要的是孕妇要保持饮食平衡，不要过量或不足，避免引起压力增加，导致胎儿缺氧。
2. 保持适当的体重
孕妇要注意控制体重。过重或过轻都会对胎儿的健康产生不良影响。适当增加体重，使其符合医生推荐的标准可以有效预防胎儿缺氧。
3. 避免营养不良
母体营养不良，会使宫内环境贫困，胎盘的功能受到影响，导致胎儿缺氧或各种发育障碍。因此，孕妇应摄入足够的蛋白、碳水化合物、维生素和微量元素。
4. 坚持适当的运动
饮食不良，缺乏运动是导致孕妇体内氧气不足的主要原因之一。孕妇应该坚持适量的锻炼，增加运动量。但是，要注意不要过度运动，因为过度运动会造成腹部痉挛，使胎儿供血不足。
5. 避免烟酒
烟草和酒精对孕妇和胎儿都是有害的。烟草中的有害物质会降低氧气的吸收能力，加重缺氧风险。酒精会影响孕妇的运动能力，使缺氧的风险增加。
总之，预防胎儿缺氧的方法都是以预防为主，所以孕妇在孕期一定要注意身体健康、避免不健康行为习惯的养成，这样才能为胎儿营造一个良好的生长环境，确保胎儿的健康发育。
