在建议的剂量范围内，每天800国际单位（IU）的维生素D2并不过量。目前，美国国家卫生研究院建议人群每天补充600-800 IU的维生素D3，而欧洲药品管理局建议人群每天补充800-1000 IU的维生素D3。这些建议是为了确保人体在日常生活中获得足够的维生素D。
维生素D在人体中发挥着重要的作用，如促进钙的吸收和骨骼生长、维持免疫系统健康和肌肉功能。然而，在摄入过高剂量的维生素D时，可能会引起头痛、腹泻、恶心、呕吐、肾功能不全等不适反应，严重时可能会危及生命。因此，不建议高于建议剂量的维生素D摄入。
需要注意的是，宝宝的营养需求与成人存在差异，对维生素D的需要也会随年龄变化而变化。建议在宝宝的饮食中提供丰富的维生素D来源，如沙丁鱼、鸡蛋、奶制品等，并尽早咨询医生，了解宝宝的维生素D需求。同时，在给宝宝补充维生素D时，一定要按照医生或药师的建议进行。
