宝宝生长发育过程中需摄入足够的钙元素，以保证身体骨骼健康。但有时候宝宝会因为过量补钙而出现上火现象，该怎么办呢？
1.合理搭配饮食
宝宝补钙时要注意饮食搭配，适当加入含有维生素D、维生素C等营养素的食物，如奶制品、豆腐、鱼肉等，以促进钙的吸收。同时，减少食用辛辣、油炸等刺激性食物。
2.增加水分摄入
较大的水分摄入有助于稀释体内过多的钙，缓解上火。宝宝饮食前、饮食中和饭后都应该适量饮水。
3.进行适量运动
适量运动能够增加钙的代谢，有助于钙稳定地储存在骨骼中。但过量运动会消耗过多的钙元素，所以要适量控制。
4.服用药物
如果宝宝严重的出现上火症状，可以在医生的建议下，服用降温消炎、清热解毒等药物，缓解症状。
5.避免光照过强
宝宝皮肤对光线敏感，过量曝晒太阳或光照过强会令皮肤红肿、干燥，同时导致身体上火。因此，需要注意保持宝宝远离强光照射。
总的来说，宝宝补钙上火并不是非常可怕，我们可以通过饮食调整，加大水分摄入，进行适量运动，以及避免阳光直射等措施，缓解症状，让宝宝健康成长。但是如果宝宝出现严重身体不适，应及时就医治疗。
