首先需要明确，维生素B是一个复合维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。不同的维生素B存在于不同的食物中，也具有不同的功能。
对于两岁宝宝来说，他们仍然处于生长发育的阶段，需要摄入足够的营养素，包括维生素B。以下是适合两岁宝宝吃的维生素B：
1. 维生素B1（硫胺素）：主要能促进身体内碳水化合物代谢和细胞能量生产。它主要存在于全谷类、豆类及动物肝脏、肉类等食物中，如小麦面条、米饭、黄豆、牛肉等。两岁宝宝每天需要摄入0.5-0.9毫克的维生素B1。
2. 维生素B2（核黄素）：主要能促进身体细胞的代谢及能量产生。在食物中广泛存在，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、酸奶等。两岁宝宝每天需要摄入0.5毫克的维生素B2。
3. 维生素B3（烟酸）：主要能保持肠胃健康和稳定神经系统。主要存在于肉类、家禽和鱼类中，如猪肉、鸡肉、三文鱼等。两岁宝宝每天需要摄入6毫克的维生素B3。
4. 维生素B6（吡哆醇）：主要能促进身体的代谢、免疫系统和神经系统的发育。在食物中主要存在于家禽、肉类、豆类、坚果、谷类等食物中，如鸡肉、鱼、杏仁、黑豆等。两岁宝宝每天需要摄入0.5毫克的维生素B6。
5. 维生素B12：主要能维持身体的神经系统和血液系统健康。主要存在于肉类和动物器官中，如牛肉、猪肝、鸡蛋等。两岁宝宝每天需要摄入0.9微克的维生素B12。
因此，适合两岁宝宝吃的维生素B，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等，且能通过饮食摄取，不需要额外补充。但是需要注意，有些维生素B补充剂的含量可能会超出儿童需要的量，因此在补充之前需要咨询医生的意见。应该通过饮食来保证足够的维生素B的摄取，多选择新鲜的蔬菜、水果、全谷类、鸡肉、牛奶等食物，多样化摄取，才可保证宝宝健康的成长。
