补钙是宝宝骨骼健康成长所必需的，如何通过饮食补钙呢？
1.牛奶：牛奶是补钙的首选食物。农民乐等高品质的牛奶可以成为宝宝的主要饮品，每天喝一杯即可达到身体所需的钙量。
2.豆腐：豆腐是一种可口的大豆制品，是补钙的好方法。由豆腐制成的菜肴营养价值很高，对于宝宝补钙、补充蛋白质都很好。
3.奶酪：奶酪同牛奶一样富含钙，而且含有丰富的维生素A和蛋白质，如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以考虑让宝宝食用奶酪。
4.海产品：海产品中的钙质含量很高，吃虾、螃蟹等海鲜能够有效地补充身体所需的钙质。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是钙质的不错来源，如芹菜、娃娃菜、菠菜等绿色蔬菜都是富含钙质且口感良好的蔬菜，适合宝宝食用。
总之，宝宝补钙应该以食物为主，饮食中应该多摄入富含钙质的食物，通过合理的膳食搭配，能够让宝宝的身体更加健康。同时，父母也可以让宝宝在日常生活中多参与运动锻炼，促进骨骼的健康生长。
