宝宝补钙是一个重要的问题，对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。补钙要选择什么钙才能起到好的效果呢？
首先，我们需要明确一点，不同年龄段的宝宝对钙的需求量是不同的。一般情况下，0-6个月的宝宝每天需要钙200-300mg，7-12个月的宝宝每天需要钙400-600mg，1-3岁的宝宝每天需要钙500-700mg。
那么，要怎么选择补钙的钙质呢？一般来说，补钙可以通过食物补充和补充钙制剂来实现。
食物补钙方面，牛奶和奶制品、豆腐、鱼类、虾皮等都是富含钙的食品，可以让宝宝多吃一些。不过需要注意的是，宝宝在接种疫苗的一两个星期内，不宜大量喝牛奶，否则会影响疫苗的效果。
如果需要通过补充钙制剂来进行补钙，就需要选购适合宝宝的钙制剂。常见的钙制剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。这些钙制剂都可以被人体吸收利用，但是每种钙制剂的吸收速度和效果都有所不同。
碳酸钙是最常见的钙制剂之一，价格也比较实惠。不过，碳酸钙的吸收需要依赖胃酸，所以需要在饭后服用，并且对于患有胃溃疡或者胃酸过多的宝宝来说，碳酸钙的使用不是很适合。
葡萄糖酸钙的吸收速度比碳酸钙更快，而且不需要胃酸的参与，因此适合年龄较小的宝宝使用。不过葡萄糖酸钙相对于其他钙制剂来说，价格相对较高。
乳酸钙的吸收相对较缓慢，但是吸收率较高，适合长期使用。同时，乳酸钙还可以缓解便秘和增强免疫力等作用。
综上所述，不同的钙制剂有不同的特点和适用范围，需要根据宝宝的实际情况和医生的建议，选择适当的钙制剂进行补充。此外，还需要注意保持宝宝的运动量和合理的饮食结构，以提高补钙效果。
