在1岁半的宝宝成长过程中，补充适当的营养素非常重要。其中，钙和锌是两种必不可少的微量元素。钙是人体内最丰富的元素之一，是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时还对神经肌肉的正常运转至关重要。锌则是人体内不可或缺的微量元素之一，也对儿童的生长发育有重要的影响。那么，1岁半的宝宝需要补锌补钙吗？
钙的摄入量
1岁半的宝宝骨骼和牙齿尚未完全发育成熟，因此需要充足的钙来促进骨骼和牙齿的发育。每天的钙摄入量应该在700毫克左右，这需要注意饮食内容，有助于正常的骨骼生长。
钙含量高的食物：牛奶、奶酪、豆腐、酸奶、菜花、绿叶蔬菜等。此外，晒太阳也是可以促进钙的吸取的一种方法。
锌的摄入量
锌对婴幼儿的生长发育有重要影响，它是维持正常免疫力、促进生长发育和调节身体新陈代谢的必需元素。1岁半的宝宝每日锌摄入量大概在3毫克左右。
锌含量高的食物：家禽、肉类、海鲜、豆类、蛋类、瘦肉等。
总结
综上所述，1岁半的宝宝在日常饮食中应该注意摄入足量的钙和锌。在保证均衡营养的前提下，可以适当增加含钙或含锌的食物，以免营养过剩或缺失。如果宝宝出现长期食欲不佳或患有某些疾病，可以咨询医生或营养师的建议。
