对于宝宝来说，鱼是一种非常好的补钙食物，而不同的鱼类含钙量也并不相同。以下是一些宝宝吃什么鱼补钙效果最好的推荐：
1. 鲑鱼：鲑鱼是一种含钙量很高的海鱼，每100克鲑鱼中含有240毫克的钙。同时，鲑鱼还富含Omega-3脂肪酸和维生素D等营养物质，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 鲮鱼：鲮鱼是一种含钙量较高的鱼类，每100克鲮鱼中含有340毫克的钙。此外，鲮鱼含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对于宝宝的生长发育也十分有益。
3. 鳕鱼：鳕鱼也是一种含钙量很高的鱼类，每100克鳕鱼中含有210毫克的钙。同时，鳕鱼富含蛋白质和维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收钙。
4. 鲈鱼：鲈鱼是一种含钙量较高的淡水鱼类，每100克鲈鱼中含有150毫克的钙。此外，鲈鱼还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于宝宝的生长发育也有一定的保障。
总体来说，以上几种鱼类都是比较适合宝宝补钙的食物。不过，需要注意的是，鱼中也含有一定量的汞，过量摄入会对宝宝的健康产生不良影响。因此，在选购鱼类时，一定要选择新鲜、放心的优质产品，并且控制宝宝的食用量，避免过量食用。
