对于宝宝的骨骼发育和健康成长，钙是必不可少的营养物质之一。但是，宝宝常规补钙多少毫克最好？这个问题需要根据宝宝的年龄和身体状况来进行不同的考虑和建议。
首先，从出生到6个月的婴儿期，母乳或配方奶都能够提供足够的钙。如果宝宝在6个月以内出现缺钙的情况，应该及时到医院进行检查和治疗。
其次，6至12个月的宝宝期间，宝宝每日所需的钙摄入量应为270毫克。可以通过添加钙丰富的食物来增加钙的摄入量。例如豆腐、鲜奶、鱼、绿叶蔬菜等。此外，如果宝宝没有乳糖不耐症或者过敏等问题，可以在医生和营养师的指导下适当添加婴儿配方奶粉。
接下来是1岁到3岁的宝宝，每日的钙摄入量应为500毫克到700毫克，在这个阶段可以通过多喝牛奶、酸奶、加钙奶粉，摄入大量的钙质。同时，也可以增加橙汁、豆类等富含钙的食物的摄入量。
在这个阶段时，家长们还要注意宝宝是否需要添加维生素D。因为维生素D能够帮助宝宝吸收钙，所以如果宝宝缺乏维生素D会影响他们的骨骼发育。
最后是3岁以上的儿童阶段，每日的钙摄入量应该达到800毫克。家长可以鼓励孩子多喝牛奶、酸奶、豆类等富含钙质的食物，以保证足够的钙质。
但是需要注意的是，如果宝宝的钙摄入量过高会引起一些不良反应，如腹泻、便秘、腹胀等。因此，在给宝宝补钙时，需要注意适量，避免过度。如果有任何疑问，应该咨询医生或者营养师的建议。
