宝宝出汗鼻塞是很常见的情况，主要原因是由于宝宝身体的免疫系统还不够健全，容易受到感冒、过敏等因素的影响。在这种情况下，营养摄入尤为重要，而粥作为一种易于消化、吸收的食物，非常适合宝宝饮食。
以下是几种适合宝宝出汗鼻塞的粥：
1. 葱姜粥：在煮粥的过程中加入适量的葱姜可以清热解毒，还能增强宝宝的免疫力。
2. 鲜菜粥：在煮粥的过程中加入适量的鲜菜，如胡萝卜、西兰花等，可以为宝宝提供丰富的营养素，并帮助调节宝宝身体的平衡。
3. 莲藕粥：莲藕具有清热化痰、滋润肺部的功能，煮成粥后可以缓解宝宝的鼻塞情况，还能提高宝宝的免疫力。
4. 八宝粥：八宝粥中的各种食材都含有丰富的营养成分，如糯米、薏米、芡实等，可以为宝宝提供全面的营养，增强宝宝的免疫力。
5. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B族，对于宝宝的肠胃和身体健康都非常有益，可以作为宝宝早餐的营养选择。
总之，对于宝宝出汗鼻塞，父母需要及时给予宝宝一定的调理和营养补充，适当的粥类食物不仅可以帮助宝宝缓解症状，还能提高宝宝的身体免疫力。但需要注意的是，粥的种类和食材需要根据宝宝的具体情况和年龄选择，建议在医生指导下给宝宝合适的饮食。
