补充维生素D对于宝宝的身体发育和免疫系统至关重要。因为维生素D不仅促进钙的吸收，有助于骨骼的强化，而且可以增强身体对病菌的抵抗力。那么，如何让宝宝越补维生素D呢？
首先，正确的饮食可以帮助宝宝摄取足够的维生素D。母乳和配方奶中含有一定量的维生素D，可以满足宝宝的需要。如果宝宝已经开始辅食，可以为他添加含多种维生素D的食物，如鱼、蛋黄、牛奶等。但是需要注意的是，新生儿和幼儿的维生素D需求很高，如果宝宝长时间不受阳光照射，或者饮食中摄入的维生素D不足，就需要给宝宝进行维生素D的补充。
其次，让宝宝经常晒太阳也可以帮助其合成足够的维生素D。阳光中的紫外线能够刺激人体的皮肤合成维生素D。建议宝宝每天在室外晒太阳15-20分钟左右，其中大多数肌肤暴露在阳光下。需要注意的是，虽然阳光可以促进维生素D的合成，但是宝宝的皮肤很嫩很薄，过多暴晒会引起皮肤损伤，父母需要避免宝宝在中午时分暴露在阳光下。
最后，对于维生素D补充，父母可以选择口服维生素D滴剂或者其它的补充剂。根据医生的建议，宝宝可以每天服用1000国际单位的维生素D，大多数婴儿维生素D滴剂剂量相当于这个标准。需要注意的是，如果宝宝存在肝肾疾病、高钙血症等健康问题，服用维生素D前需要先咨询医生。
总之，宝宝的维生素D需求很高，家长应该根据宝宝的饮食和阳光照射情况来确保其摄取足够的维生素D，如果需要进行补充，可以咨询医生选用适合的补充剂。
