根据世界卫生组织的建议，一岁的宝宝每天应该摄入400-600 IU的维生素D，这是确保骨骼健康发育所需要的必要量。维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于促进钙的吸收和利用，因此对于儿童的骨骼生长非常重要。
维生素D可以通过阳光、食物和维生素D补充品来获取。阳光是最好的维生素D来源之一，因为皮肤中的胆固醇可以通过阳光转化为维生素D。但是，在日照不足或气候寒冷的季节里，儿童可能无法从阳光中获得足够的维生素D。此时，食物和维生素D补充品就变得更为重要。
常见的富含维生素D的食物包括鱼类、虾、蛋黄、奶酪、酸奶、牛奶和橙汁等。然而，从食物中获取足够的维生素D是非常困难的，因此许多医生建议宝宝们每天额外补充维生素D。
至于具体的剂量，一岁的宝宝每天应该补充至少400 IU的维生素D。这个剂量可以通过口服维生素D补充剂、婴儿多种维生素补充剂或配方粉提供。但是，为了确保适当的用量和最好的效果，需要在儿科医生或家庭医生的指导下进行。
需要注意的是，过量的维生素D会对健康产生负面影响，因此不要盲目服用维生素D补充剂。如果宝宝在接受维生素D补充剂后出现任何不适或不寻常反应，应立即就医。
