一岁宝宝是处于生长发育的重要阶段，此时骨骼生长极为迅速，因此补充足够的钙对于保证宝宝骨骼健康非常重要。常见的钙补充方式有饮食营养补充、肠道吸收钙、钙剂口服等多种方式，其中口服钙剂是最为方便快捷的方式之一。
在喝钙剂前，需要注意下面几点：
首先，选择适宜的钙剂。婴幼儿钙剂的选择要尽量避免含砷、铅等有害元素，并且需要注意钙剂是否是添加于各种添加剂中的复合型微量营养素制品。
其次，遵循正确的口服剂量。钙剂的剂量要严格遵循医生建议来服用，保证宝宝补充的钙量不会过量或不足。
最后，饮食调节。首要的应该是多吃富含钙质的食物，饮食中多摄入含钙高的奶制品、鱼虾、豆制品等，以及多晒太阳。如果饮食中钙摄取不足，再适当补充钙剂。
总之，补钙对于保护宝宝的骨骼健康非常重要，但是注意口服钙剂也是同样重要的，不要超量而产生安全隐患。家长们可以根据宝宝的实际情况和医生的建议进行选择，坚持合理饮食和合理补钙，保证宝宝的身体健康发育。
