缺钙是影响儿童生长发育的一个重要问题。对于14个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。这时候，父母可以通过以下多种方法来补钙。
1. 饮食补钙
宝宝的日常饮食应该保证营养平衡，多食用含有丰富钙质的食物。如奶制品、豆制品、鱼虾类、海带、绿叶蔬菜等。特别是含钙量最高的食品，如骨头汤、虾皮、虾米、豆腐等，这些食物不仅富含钙质，而且比其他食物更易于被人体吸收。
2. 日光浴
当宝宝在阳光下晒晒太阳，人体中的维生素D能被合成出来。维生素D可促进钙的吸收，有助于钙质在骨骼中的沉积。因此，对于14个月大的宝宝，每天保证20至30分钟的户外活动和晒太阳是非常必要的。
3. 补钙剂
对于确诊缺钙的宝宝，可以根据医生建议，给宝宝服用相应的补钙剂。但是，不要过度依赖补钙剂，应该从日常饮食和运动入手进行钙的补充。
总之，必须保证儿童的钙摄入量，尤其是处于生长发育的时期。父母要提高自己的健康意识，让宝宝养成良好的饮食习惯和生活习惯，从而保证宝宝健康成长。
