一岁宝宝的生长发育阶段需要充足的营养，尤其是钙质，以支撑骨骼的健康发育。下面介绍一些宝宝补钙的方法：
1. 奶类食品：母乳或优质配方奶粉是宝宝的主要食品，其中也包含了丰富的钙质。一岁后的宝宝可以适量添加奶酪、酸奶等奶制品，增加钙质的摄入。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、小白菜、油菜等都是富含钙的蔬菜。可以选择蒸熟或者用开水焯烫一下后给宝宝食用。
3. 水果：苹果、梨、桃子等水果含有钙质，并且富含维生素C，有助于促进钙的吸收。但也要注意控制食用量，防止过多摄入糖分。
4. 豆浆、豆腐：豆类制品是优质的蛋白质来源，同时也富含钙质。可以适量引导宝宝食用，但要注意控制豆制品的含盐量。
5. 鱼类：鱼是优质的蛋白质和钙质来源，适当给宝宝食用，有助于补钙。
总的来说，补钙应该是多角度、多途径的，同时还要注意饮食的多样化，避免单一食品造成营养不均衡。另外，饮食补钙不足时，也可以考虑口服钙剂，但要遵医嘱使用。
