补钙是宝宝成长中的一项必要任务，因为钙是维持骨骼健康的重要元素。那么，一岁宝宝补钙应该吃多少呢？
首先需要明确的是，一岁宝宝的补钙量应该是根据体重来计算的。根据美国儿科学会推荐的数据，每天应该从食物中吸收涉及钙约260毫克，而每天的总摄入量应该达到700毫克。在保证钙质摄入的情况下，需要保证宝宝其他食物的摄入，最重要的就是蛋白质摄入，以帮助钙质吸收。
对于一岁的宝宝，最理想的来源是通过饮用配方奶或母乳来获得钙。婴儿钙需要从食物中吸收，而这种吸收方式是最有效的。此外，宝宝的饮食应该富含绿色蔬菜，例如菠菜、柿子椒和花菜，这些食物含有大量的钙和其他矿物质，同时还含有维生素D和K，有助于促进钙的吸收和利用。
如果你的宝宝暂时不喜欢蔬菜或牛奶，可以考虑食用一些酸奶和奶酪，这些食物富含钙质和其他矿物质，很容易吸收。此外，可以为宝宝补充些多维生素片，这样可能有助于宝宝更好地吸收钙质。
总体而言，对于一岁的宝宝来说，每天摄入700毫克的钙是非常重要的。此外，注意到宝宝的饮食会影响钙质的吸收情况，因此还需注意均衡膳食和与其他矿物质的摄入。
