宝宝是非常容易缺乏维生素D的，一旦缺乏就会影响宝宝的骨骼发育，甚至会导致佝偻病。因此，给宝宝补充足够的维生素D是非常重要的。
宝宝需要的维生素D量因年龄而异，0-12个月的宝宝需要每天400国际单位的维生素D。为了确保宝宝得到足够的维生素D，可以选择在喂养后给宝宝服用维生素D3口服液或咀嚼片。
最好的服用时间是早上或上午，因为维生素D的吸收需要阳光的帮助。太阳光线在上午十点至下午三点之间最为充足，宝宝在这个时间服用维生素D3更容易被吸收。如果宝宝有特殊情况不能在这个时间服用维生素D3，可以在其他时间补充，但一定要按照医生或营养师的建议，不要自行增加剂量。
服用维生素D3之后，宝宝一定要充分晒太阳。太阳光线可以促进维生素D的合成和吸收，同时也可以预防其他疾病的发生。太阳光线最好是在早晨或傍晚时分，光照时间应该不超过30分钟，注意避免中午时分光线强烈的户外活动。
总之，宝宝的健康发育需要足够的维生素D支持，正确的服用和晒太阳时间对于宝宝的成长至关重要。建议家长在专业医生或营养师的指导下进行补充。
