在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质之一。正确及时地补充钙，对于宝宝的身体发育有着非常重要的作用。而钙的供应主要来自于食物，因此，建议妈妈要给3个月大的宝宝进行钙补充。
具体来说，3个月的宝宝每天需要摄入大约200毫克的钙，而这一营养素最好从母乳或配方奶中获取。母乳中的钙含量相对较低，但是可以促进钙的吸收和利用，因此3个月大的宝宝应尽可能多地吃母乳。
当宝宝在6个月后开始添加辅食时，还可以通过食物来给宝宝补充钙。橙色或绿色的蔬菜如甜菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜等等，豆类如扁豆、黄豆、豆腐等等，海产品如虾、蟹、贝类等等，都是不错的补钙食物。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，切忌超量补充，否则可能会对宝宝的健康造成负面影响。此外，也要注意在宝宝食物上添加太多的盐、糖以及调味料等物，这些食品均可能影响宝宝的钙吸收率。
总之，尽早的给3个月大的宝宝补充钙是有必要的。此外，宝妈们要根据宝宝的身体状况和营养需求，在日常饮食中加入补钙的食物，并定期带宝宝去医院进行相关检查，以确保宝宝的营养均衡并促进宝宝的健康成长。
