女性在孕期中要注意的很多事项，其中一个关键点就是要注意饮食的搭配和均衡营养的摄入，因为它对胎儿健康的发育起着至关重要的作用，包括预防胎儿畸形。以下是女性孕期应该注意的几类食物：
1.富含叶酸的食物
叶酸在胎儿神经系统的发育中起着关键作用，对于预防胎儿神经系统缺陷，如脊梁裂或脑膜脑瘤等畸形非常有效。因此，孕妇可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜、西兰花等），豆类（豆腐、豆浆等），和谷类（全麦面包、燕麦片等）。
2.富含维生素B12的食物
维生素B12对于细胞的发育是非常重要的，同时还可预防胎儿贫血、脑积水等畸形。孕妇可以多吃一些富含维生素B12的食物如牛奶、肉类（牛肉、猪肉等）、蛋类等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是人体中不可或缺的营养素之一，尤其是对于胎儿来说更是必不可少的。同时，孕妇还应尽可能地摄入少量饱和脂肪酸和糖分较少的食品。建议孕妇可以多吃一些鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等富含蛋白质的食品。
4.富含钙质的食物
孕妇在孕期中需要大量的钙质，以保证胎儿骨骼的正常发育。建议孕妇可以多吃一些低脂奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食品。
孕妇要避免的食物
除了要均衡饮食，孕妇在孕期中还需要注意避免一些有害的食品来保护胎儿的健康。特别是需要避免食用未熟的海鲜、生肉、生蛋和含酒精的饮品、过多的咖啡因和糖等。（以上内容为机器翻译）
