孕期过程中，胎儿精神和身体健康的发展是每个孕妇最为关注的，而去除胎毒就是保证胎儿健康成长的重要环节。因此，孕妇应该注意饮食中含有一些营养素，如维生素、矿物质、蛋白质等等，从而达到去除胎毒的目标。
1. 多吃新鲜蔬菜和水果
植物中含有大量的抗氧化物和维生素，并且可以为身体提供大量的膳食纤维，能够清除人体内的毒素，对宝宝的健康成长十分有益。
2. 多吃食物中的蛋白质
当胎儿最为需要蛋白质的时期，是在孕中期，孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、火腿肠、鸽肉等等，最好是煮着吃，以保证营养的充分吸收。
3. 多喝水
多喝水可以帮助身体排出毒素，还可以保持身体的水分平衡，维持孕妇的健康状态。孕妇每天至少要喝八杯水，以确保体内的水分不足。
4. 少吃辛辣食物
辛辣食物会刺激消化系统，对孕妇的胃肠道造成负担，建议少吃或者不吃，以免引起生理不适或其他健康问题。
总之，孕妇应该注意自身饮食的健康，多吃有营养、易于消化，能促进身体健康，而不是长胖或增加胎毒的食物，这样才能保证孕期的健康，并给宝宝提供良好的环境，从而使宝宝健康成长。
