对于9个月宝宝来说，补充钙质非常重要。钙是构建宝宝健康骨骼所必须的矿物质之一。在这个阶段，宝宝正在经历快速的生长和发育，因此，维持适当的钙水平对于身体健康来说尤为重要。下面介绍一些孩子可以吃的食物来帮助他们摄入足够的钙。
1.乳制品：例如奶酪、酸奶、牛奶等都是含有高量的钙和维生素D的食物。追求无添加的安全牛奶是非常好的选择。
2.豆类：豆腐、黄豆等含量丰富的食品，同样也能为宝宝提供钙质。另外豆腐的口感比较柔软，也比较容易吃。
3.红薯：红薯是富含钙质的食物之一。红色薯块中的β-胡萝卜素具有促进钙吸收的作用。
4.菠菜：菠菜又称“绿色钙”，含有丰富的钙质，并且很容易吃。
5.海鲜：富含钙、硒等重要元素，可以增强宝宝的免疫力。观察孩子对食材正常反应后，可适当增加海鲜类蛋白质的摄入。
6.核桃：含有丰富的钙和铁，同样也是宝宝补充钙质的好选择，但要谨慎因为防止噎住风险。
7.橘子：橘子中还含有维生素C，有助于宝宝的身体吸收钙质。
8.鸡蛋：是富含蛋白质及多种维生素和矿物质的食物，对于撑得住日常营养需要等宝宝来说，鸡蛋的营养价值是很高的，还可补充其所需的钙质。
9.全麦食品：摄取高纤维的全麦面包、全麦粥、全麦拌饭，不仅有利于宝宝的消化和营养吸收，并且能为宝宝提供微量元素及多种维生素和矿物质。
总之，让宝宝吃更多含有钙质的食物是非常重要的。除了上述食物外，家长们还可以尝试提供多样化的食品来扩大宝宝的营养来源。如果宝宝不爱吃钙质食品或有任何不适应， 请及时询问医生或营养师，了解如何给宝宝补钙。
