在宝宝的生长发育过程中，维生素D的作用非常重要，它能够帮助孩子吸收钙质，促进骨骼的生长发育。如果宝宝缺少维生素D，就容易出现佝偻病、骨质疏松等问题，甚至会影响到宝宝的智力发育。因此，如果宝宝血液中的维生素D水平较低，家长需及时进行补充。那么宝宝缺少维生素D吃什么好呢？
1. 食用富含维生素D的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪等都是非常好的维生素D来源。这些食物可以在宝宝的日常饮食中适当增加。
2. 经过阳光照射的食材：阳光中的紫外线能够促进肌肤合成维生素D，因此，如果家长有条件，可以让宝宝多晒太阳，增加维生素D含量。
3. 维生素D补剂：如果宝宝的血液中严重缺乏维生素D，家长可以考虑给其补充维生素D补剂。一般来说，0~12月龄的宝宝每天需要补充400~1000IU的维生素D，可以根据宝宝具体情况选择剂型和剂量。
需要注意的是，如果宝宝吃奶粉，家长需要注意选购富含维生素D的奶粉，以免宝宝出现缺乏维生素D的情况。在给宝宝补充维生素D的过程中，家长要遵循科学的方法和剂量，避免过量补充而影响到宝宝的健康。另外，如果宝宝出现明显的缺乏维生素D的症状，建议及时到医院就诊，接受专业医生的治疗指导。
