当宝宝频繁挠头，父母会感到担心。补充足够的钙可以帮助减少这种状况。钙是人体健康所必需的营养素，它对于宝宝的骨骼发育和身体健康都非常重要。
母乳和配方奶中均含有足够的钙。在六个月大之前，母乳应该是婴儿的唯一食物，其后可逐渐添加配方奶、固体食品。如果您的宝宝是母乳喂养或是选择优质的配方奶，一般不用太担心钙的摄入问题。
当宝宝需要额外的钙时，您可以通过以上食品的形式来帮助您的宝宝补钙。以下是一些含钙食品：
1. 奶类：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等
2. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜等
3. 杏仁、芝麻、豆腐、白豆蔻等
4. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、挪威鳕鱼和鲈鱼等
同时，如果宝宝罹患乳糜症、乳蛋白过敏或关于钙的吸收问题，需要寻求医生的意见，定期进行检查以确保宝宝的身体健康。
