流汗不能直接补钙，但运动可以促进钙的吸收，从而起到“补钙”的作用。而长高受遗传因素的影响最大，但营养也是必不可少的。因此，建议孩子定期运动和饮食均衡，以促进身体健康和正常发育。
运动对于促进骨骼健康和钙的吸收有着积极的作用。当人进行中高强度运动时，肌肉将消耗钙质，而血液中的钙与运动后增加的肌肉质量的需要进行平衡，从而促进钙的吸收。此外，适量的阳光照射也能帮助合成维生素D，从而进一步增强钙的吸收效果。因此，坚持运动是保持骨骼健康的关键。
营养均衡也是影响孩子身高发育的重要因素。骨骼发育需要必要的营养，如蛋白质、钙、维生素D、锌和磷等。因此，孩子的饮食应以谷类、蔬菜、水果和牛奶等含有这些营养的食品为主，尤其是对于那些喜欢运动和生长发育较快的孩子来说，这些营养更是必不可少。
除此之外，家长还应该注意控制孩子的生活习惯，避免吸烟和酗酒等对健康有害的行为。合理的睡眠时间和减轻学业压力也能够有助于身体的健康发育。
总之，流汗不能直接补钙，但适量的运动可以促进钙的吸收。孩子的身高发育除了遗传因素外，还需要注意健康饮食和适当的运动，以促进身体健康和正常发育。家长应该多关注孩子的生活习惯和健康状态，帮助他们建立良好的健康习惯，提高身体素质。
