一岁宝宝，由于食物选择方面的限制，需要寻找一些富含维生素D的食物来补充营养。维生素D有助于帮助小宝宝的身体吸收钙质，有助于骨骼的生长和发展。以下是一些富含维生素D的食物，适用于一岁的宝宝。
1. 鱼肉：鱼类是非常富含维生素D的食物。鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼都是不错的选择。当然，家长需要清理干净鱼骨，确保宝宝的安全。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄含有许多营养，其中包括维生素D。在给宝宝食用鸡蛋之前，家长可以在锅里煮过蛋黄，然后取出来搅拌调成泥给宝宝食用。
3. 蘑菇：蘑菇的哺乳动物和人类一样需要阳光才能产生维生素D，因此蘑菇可以很好的补充宝宝的维生素D。家长可以把蘑菇或蘑菇泥加入宝宝的食物中。
4. 鲜橙汁：鲜橙汁中富含维生素C，同时也添加了一些维生素D，可以让宝宝得到所需要的营养。
5. 美乐：美乐是烘焙食品，富含维生素D。家长可以尝试自己制作一些美乐，给宝宝吃。
总的来说，宝宝一岁时需要更多的营养物质来支持他们的成长和发展。为了补充足够的维生素D，家长可以选择上述这些富含维生素D的食物，并将它们纳入到宝宝的日常饮食中。当然，需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，适当搭配膳食，以确保宝宝可以获得全面且均衡的营养。
