三岁左右的宝宝牙齿发育完善，常常会长出第二代乳牙，这时候，许多家长都会特别关注宝宝的营养及钙的摄取。但是，是否需要为三岁宝宝补充钙呢？
理论上，三岁的孩子已经基本完成了牙齿的生长发育，此时再强制补钙可能会对宝宝的身体造成一定的负担。而且，三岁的幼儿受限于口渴程度、饮食选择、运动频率等多种因素，他们的钙摄入量促成了一定的差异，因此家长不应只注重孩子的钙摄入量是否达标，而是应该更多关注孩子的全面营养和健康发育。
首先，宝宝的主食应该是以谷类、蔬菜、水果等为主，而且家长尽可能降低盐、油等不良因素的摄入，以保证宝宝吃的健康。
其次，宝宝要保持充足的运动量，适量的户外运动和阳光，可以帮助宝宝的骨骼发育，刺激钙的吸收。要注意的是，在夏季，需要扮演好防晒的任务，特别是在日照强烈的小时段，家长要给宝宝补充防晒霜，以避免对皮肤的伤害。
最后，家长可以适当的选择一些含钙的食品，比如牛奶、乳制品、豆类、鱼类、虾、海带等，这些食品中含有丰富的钙质，且在膳食结构上比较容易被小孩子吸收。
总的来说，三岁宝宝在保证全面营养的前提下，不过要注意的是要适量的保证钙质的摄入。此时并不需要为宝宝专门添加钙剂，而是需要家长注意给宝宝多吃含有丰富钙质的食品。当然，如果宝宝存在特殊原因导致钙的缺乏，如医生的诊断结果或疾病缺钙等，那就需要在医生的指导下使用钙剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。
