宝宝晒太阳，有助于促进钙的吸收和合成，从而达到补钙的效果。太阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，而维生素D又可以促进小肠壁吸收钙。
但是，太阳晒的时间和强度需要掌握得当。在宝宝的生长发育阶段，需要适量的钙质来支持骨骼生长，在不断增长的体重下，骨骼需要更多的钙质来支撑。而欠缺钙质则会影响宝宝的健康发育，出现缺钙症状。因此，父母在让宝宝晒太阳时，一定要注意时间和强度的掌控。
一般来说，适宜晒太阳的时间为每天的早上、中午和下午的2个小时，一般在10点至下午4点之间，此时阳光强度较高，紫外线较多，可以促进维生素D的合成。但是对于刚出生的婴儿，应该避免直接暴露在阳光下，可以选择在室内，阳光透过窗户照射宝宝的皮肤，时间不宜超过5分钟。
在晒太阳时，还需要注意以下注意事项：
1. 宝宝的皮肤要充分暴露，身上至少要有25%的皮肤能够被阳光照射到。
2. 不能使用防晒霜或涂有护肤品的部位，否则会影响维生素D的合成。
3. 太阳辐射强度不能太强，最好在阴天或早晚阳光较弱的时段进行。
总之，在保证晒太阳的时间和强度适宜的前提下，宝宝可以通过晒太阳来达到补钙的效果。但是，父母也要注意在其他饮食方面为宝宝提供足够的钙质，其它富含钙质的食物，比如奶制品、鱼类、豆类、蔬菜等都能够为宝宝提供丰富的钙质。综合考虑，合理补充钙质才能更好的促进宝宝的生长发育。
