维生素D3是人体中必不可少的营养物质之一，能够帮助人体吸收并利用钙和磷，维持骨骼和牙齿的健康。由于人体无法自行合成足够的维生素D3，因此我们需要通过饮食或补充剂来获取。
对于宝宝来说，建议从出生后开始补充维生素D3，以帮助他们健康成长。通常情况下，宝宝出生后的头六个月里，母乳中已经自带足够的维生素D3，因此无需额外补充。但随着时间的推移，宝宝需要从其他食物中获得维生素D3。如果宝宝不喝母乳，或者是母乳中维生素D3含量不足，那么就需要通过配方奶或维生素D3补充剂来获得足够的维生素D3。
一般来说，医生会建议宝宝在每天摄入400-600国际单位的维生素D3，这相当于大约一杯配方奶中的含量。有些医生可能会建议更高的摄入量，但一定要按照医生的指示来进行。此外，从1岁开始，宝宝可以通过多种食物摄取维生素D，如含有维生素D的鱼类、鸡蛋黄、奶制品等。但只靠食物很难获得足够的维生素D3，因此维生素D3补充剂仍然是必需的。一旦宝宝开始摄取较多含有维生素D的食物，就可以逐渐减少维生素D3补充剂的摄入量，但仍需要定期检查宝宝的血液中维生素D3的水平，以确保宝宝摄取足够的维生素D3。
总的来说，在宝宝1岁后，建议每天补充400-600国际单位的维生素D3，并定期进行检查以确保宝宝摄取足够的维生素D3。此外，通过饮食获得维生素D的同时，也要注意复合营养素的平衡摄入，以帮助宝宝健康成长。
