维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要，特别是对于婴幼儿来说尤其重要。它有助于骨骼健康发育，同时还能提高免疫系统的功能。很多医生都推荐给四岁以下的孩子吃维生素D，但具体怎么吃？需要吃多久呢？
首先要明确的是，维生素D建议从出生一直补充到青春期结束，这样才能保证骨骼和免疫系统的正常发育。对于4岁以下的宝宝，每天需要摄入400国际单位（IU）的维生素D。由于很难从食物中获取足够的维生素D，所以要靠口服补充剂来保证每天摄入量达标。
对于四岁宝宝来说，需要不断补充维生素D，直到青春期结束。具体来说，需要确保在正常饮食的基础上，每天额外摄入400IU的维生素D。而这需要依据每个孩子的具体情况来判断。如果饮食习惯偏差特别大，缺乏必要营养物质，需要更长时间的补充；如果饮食比较均衡，就需要补充的时间就会相对短一些。
另外，补充维生素D的方式也有多种选择，可以用口服补充剂、儿童多维素片、含有维生素D的牛奶等等，根据孩子的口服能力选择合适的方式，不用过分担心维生素D过量的问题，因为太多的维生素D会有毒性，但婴幼儿即使多吃也不容易出现过量，通常只要在医生的建议下正确使用，不应该出现问题。
总之，对四岁以下的宝宝来说，每天需要额外摄入400IU的维生素D，这个数量可以从口服补充剂、含维生素D的食物中获取，需要在持续的补充下保证到青春期结束才能得到最佳的健康效果。
