补钙是大多数妈妈给在成长阶段的孩子提供必要的营养元素的一个普遍方法，包括3岁宝宝。合理的钙摄入对于孩子的生长发育至关重要。但是，如果不恰当地补充钙，也可能对孩子的健康造成负面影响。
首先，高量补钙会导致孩子的胃肠不良反应，如腹泻、便秘等。也会影响其他营养元素的吸收和利用，引起其他营养缺乏。此外，过多的钙摄入还可能增加肾结石的风险。因此，儿童补钙应该从正常膳食出发，避免过度补钙。
其次，宝宝是容易“超钙化”的。超钙化是指当身体内钙的摄入和吸收远远高于正常需要时，可导致钙碱平衡偏向碱性，引起骨骼病变。骨骼病变是由于骨骼无法承受高强度关节运动而导致的，长期超量补钙会使宝宝的尿液呈现弱碱性，容易导致骨骼疾病，如骨质疏松。
当然，适量的钙摄入也有许多好处，如有利于骨骼生长、增加骨密度等。所以，妈妈们应该给宝宝提供平衡和可持续的膳食，含有足够的钙，以免过多补充钙产生负面反应。
总之，适量补充钙不会对健康造成危害。但是过多补充钙不仅不能提高钙的吸收率，反而增加了钙负荷，产生了不必要的危害。因此，3岁宝宝的父母应该在咨询医生的建议下，合理摄取富含钙的膳食，保证宝宝的营养供给，促进宝宝的健康成长。
