在宝宝0-6个月期间，母乳或婴儿奶粉可以提供足够的钙质，对于日常的额外摄入，可以通过食物来完成。
一岁以下的宝宝其实并不需要太多的钙质，千万不要过度补充，以免对宝宝的健康造成不利影响。正常摄入就可以满足宝宝生长的需要。以下是一些富含钙的食品，供大家参考：
1.牛奶
在宝宝满一岁之前，牛奶不是必须的，但如果想增加宝宝的钙质摄入，可以考虑添加适量的奶粉或牛奶。注意，不要让宝宝过量饮用牛奶，否则可能会引起铁吸收不良，导致贫血。
2.豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙质的食品，可作为宝宝的辅食。
3.鱼
鱼肉中含有丰富的钙质，同时还富含DHA等对宝宝生长有益的营养成分。适量食用可以增加宝宝的钙质摄入量和脑力发育。
4.绿叶蔬菜
莴苣、菠菜、芹菜等绿色蔬菜中含有很多的钙质，并且还有助于促进宝宝的消化吸收。
总之，在给宝宝选择食物时，应根据其体质状况和身体需要合理搭配，平衡摄入各种营养成分，对宝宝的健康成长才会更加有利。同时，不要忘记饮食的卫生，为宝宝提供干净、健康的食品。
