在宝宝三岁之前，补钙是非常重要的，因为骨骼发育需要充足的钙元素。以下是一些营养丰富的食品，有助于增加宝宝的钙元素。
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是非常好的补钙食品，其中牛奶是最好的补钙源。如果宝宝不能耐受乳制品，可以选择豆浆等其他的钙元素来源。
2. 绿叶蔬菜：绿色深色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、青菜等，是很好的补钙食品。这些蔬菜里的钙元素含量高，并且很容易被吸收。
3. 海产品：鱼、虾、贝类以及其他海产品 都是非常好的钙元素来源。比如，熏鲑鱼、龙利鱼、刺身等鱼类，都是富含钙元素的，而且也是宝宝能很容易吸收的。
4. 果类：柑橘类水果、苹果、香蕉等都很好的钙元素来源。这些水果都含有钙质，也含有其他丰富营养元素，如维生素C和纤维素。
除了上面列举的食品之外，还可以选择一些其他的钙元素来源，如豆腐、白瓜子等等，这些食品也富含钙元素。总的来说，为了宝宝的健康发育，需要保证充足的钙元素摄入。选择上述食品，可以帮助宝宝补充足够的钙元素，是非常不错的选择。
